運動・健康

このタイトルだと、いびきが大きい＝調子が良い　みたいな書き方になってますね。逆です。いびきがうるさい。いびきラボを使って日々の睡眠のスコアを測っているのですが、今年に入ってから悪い数値が続いています。今月は測定9回中スコアが40以上のときが...

正月休みが終わりました。今日からお仕事です。もっと休みたかった。なんで連休ってすぐ過ぎてしまうん？嫁ちゃんが退院したばかりなので実家への訪問も今回はなし。二人でゆっくりと過ごした正月休みでした。昼寝三昧夜ふかしすることなくいつもの時間に寝て...

先日減量に成功した話を書きました。ダイエットするのにあたって、踏み台昇降以外に筋トレもしていました。ただ何やるかは気分によって変わったり、伊之助の人の動画見て腹筋ローラーやったり302日目立ちコロ100回 pic.twitter.com/U...

2ヶ月ほど前から体重を減らそうと頑張ってきました目標体重は70kg以下。この2ヶ月お米の量を減らし、運動を頑張ってきました。暁月がリリースされてからは運動は微妙だけど…そして先日健康診断があり、この2ヶ月の成果がでました減量に成功！健康診断...

いびきのうるささを知るために「いびきラボ」というアプリを導入しました。12月になったので11月の結果をみていこうと思います。1ヶ月経っても40以上の高スコアを叩き出す11月の測定では40以上…10日30-39…7日29以下…12日測定忘れ…...

年末までに減量することを決意してから1ヶ月たち、今年も残すところあと2ヶ月を切りました。決意して行動したものの、体重は今朝も71kg。1kg減です。たいして減ってない気がします。が、もともとの目標は年内に70kgをきることなので、1kg減れ...

ダイエット戦士になると決意してから有酸素運動をはじめました。ひさしくランニングもしてないのでいきなりやると倒れるかなあと思い、踏み台昇降から始めることにしました。これがアニメと相性が良いほぼ毎日1日1話で続けれています。家でできる&お金のか...

いびきがうるさいと嫁ちゃんに指摘され、友人にもマジうるさいと言われ、どげんとせんといかんと横向き寝用枕を試したり、口が開かないように顎サポーターを買ったりしてます。しかしいびきがうるさいと言われても、それは他者からの評価であって自覚できてま...

痩せることを決意したはいいですが、やるからには現状を正確に把握しないといけません今の日常生活での消費カロリーはどれくらいか、摂取カロリーはどれくらいに抑えなければいけないか。摂取カロリーと消費カロリーについて考える方法にマクロ管理法というも...

10月は夏だったのか？8月は雨ばっかりで寒かったからってここに来て夏を体験させてくれなくてもいいのに。季節外れの暑さにへばりそうだけど、もう10月。今年も残すところあと3ヶ月です。何か目標を立ててたけれど、パッと思い出せないしきっと達成もで...