運動・健康

先日減量に成功した話を書きました。 ダイエットするのにあたって、踏み台昇降以外に筋トレもしていました。 ただ何やるかは気分によって変わったり、 伊之助の人の動画見て腹筋ローラーやったり 302日目立ちコロ100回 pic.twitter.c...

2ヶ月ほど前から体重を減らそうと頑張ってきました 目標体重は70kg以下。 この2ヶ月お米の量を減らし、運動を頑張ってきました。 暁月がリリースされてからは運動は微妙だけど… そして先日健康診断があり、この2ヶ月の成果がでました 減量に成功...

いびきのうるささを知るために「いびきラボ」というアプリを導入しました。 12月になったので11月の結果をみていこうと思います。 1ヶ月経っても40以上の高スコアを叩き出す 11月の測定では 40以上…10日 30-39…7日 29以下…12...

年末までに減量することを決意してから1ヶ月たち、今年も残すところあと2ヶ月を切りました。 決意して行動したものの、体重は今朝も71kg。 1kg減です。 たいして減ってない気がします。が、もともとの目標は年内に70kgをきることなので、1k...

ダイエット戦士になると決意してから有酸素運動をはじめました。 ひさしくランニングもしてないのでいきなりやると倒れるかなあと思い、踏み台昇降から始めることにしました。 これがアニメと相性が良い ほぼ毎日1日1話で続けれています。 家でできる&...

いびきがうるさいと嫁ちゃんに指摘され、友人にもマジうるさいと言われ、 どげんとせんといかんと横向き寝用枕を試したり、口が開かないように顎サポーターを買ったりしてます。 しかしいびきがうるさいと言われても、それは他者からの評価であって自覚でき...

痩せることを決意したはいいですが、やるからには現状を正確に把握しないといけません 今の日常生活での消費カロリーはどれくらいか、摂取カロリーはどれくらいに抑えなければいけないか。 摂取カロリーと消費カロリーについて考える方法にマクロ管理法とい...

10月は夏だったのか？ 8月は雨ばっかりで寒かったからってここに来て夏を体験させてくれなくてもいいのに。 季節外れの暑さにへばりそうだけど、もう10月。 今年も残すところあと3ヶ月です。 何か目標を立ててたけれど、パッと思い出せないしきっと...

いびきの改善を頑張ろうと思ってから１年位経ちました。 嫁さんからいびきがやばいと言われ、さらに無呼吸の可能性も指摘されて 横向き寝用まくらを買ったものの半年くらいで普通に寝るようになってしまいました それからは口テープでしのいでいましたが、...

世界で猛威を奮っている新型コロナに対抗すべく開発されたワクチン。 新型コロナのワクチンはこれまでのワクチンとは違って、mRNAワクチンという最新の技術が用いられています。 不活化したウイルスではなく、ウイルスの一部の遺伝情報を身体に打ち込む...