いびきラボを使って1ヶ月くらい経った

いびきのうるささを知るために「いびきラボ」というアプリを導入しました。

12月になったので11月の結果をみていこうと思います。

1ヶ月経っても40以上の高スコアを叩き出す

11月の測定では

40以上…10日

30-39…7日

29以下…12日

測定忘れ…1日

という結果になりました。

いびきラボを導入したときのが記事では30以下を目指すとしていましたが、11月は3分の1は30以下に抑えることができています。

まあ同じくらい40以上の日も同じくらいあったわけですが…

でも30以下の日があるのだからその条件さえ揃えれば再現できると思うのです。

スコアの高い日と比べてみると眠り始めのいびきの大きさが違います

夜中に目が覚めたときはまたうるさくなってるので、寝始めのいびきがうるさいんだなと。

一度深く寝てしまえばそんなに大きないびきにはなっていません。

なので最初さえ抑えることができれば嫁ちゃんに快適な睡眠ライフを提供することができるはず。

記録取り続け、姿勢とかいびき防止アイテムとかを駆使しながら睡眠スコアが30以下が普通になるようにしていきたい。