2ヶ月ほど前から体重を減らそうと頑張ってきました
目標体重は70kg以下。
この2ヶ月お米の量を減らし、運動を頑張ってきました。
暁月がリリースされてからは運動は微妙だけど…
そして先日健康診断があり、この2ヶ月の成果がでました
減量に成功！
健康診断の数値は
68kg
やりました。目標達成です。
健康診断のときは服の重さで少し引いた値を体重とするのですが、無事減量に成功しました
やったぜ。
毎朝測ってる記録も順調に右肩下がりのグラフになっています
ちなみに健康診断の去年の体重は71.7kg
最近太ったみたいに思ってたけど、実は去年から重かったんですね。
見た目にも変化が？
細なった？
と言われることがちらほら。
顔がシュッとした？らしい。
体重が増えたときも丸なったって言われたので顔に脂肪がつくタイプなのでしょうか。
数値だけでなく見た目にも成果が現れてるのはモチベが上がりますね。
少し変えるだけでも成果が出る
ジムに通うとか毎日10km走るとか、そんな大した運動をしなくても続ければ痩せることが身を持ってわかりました。
実際にこの2ヶ月間でやったのといえば
嫁ちゃんと同じお茶碗にして、お米の量を少し減らす。多分７割くらいになった。おかずは普通に食べる
アニメ見ながら踏み台昇降を1話分
4分間のHIITトレーニングを最大で1日1回
をやったりやらなかったりだったので、めちゃくちゃダイエットをしたって自覚はあんまりありません。
ちょっとだけ意識しただけでも変わるもんですね。
今後も続けて適正体重まで落としてキープしたい
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