運動・健康

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ボディトリマーですべすべお肌になるべ

誕生日を迎えたので今年も嫁ちゃんから誕生日プレゼントを頂きました。 ありがとう! Panasonicのボディトリマーです。 ジャンブ+で連載中のマリッジトキシンでPR漫画をやっていて欲しいなあと 今年になってからボーヤといっしょに坊主頭にな...
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神戸マラソン2023に行っていきました

2023年11月19日に行われた神戸マラソン2023に参加してきました。 4年ぶりののフルマラソン。楽しかったーー! 神戸マラソンも2015年のに出たことがあるんですが、コースの景色がきれいで沿道の応援も多くて良かった。 きっかけは同窓会 ...
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チョコザップに通って一ヶ月が過ぎました

9月の頭からチョコザップに加入して一ヶ月経ちました。 行く前は金払っても継続していけるかな?ランニングマシンあんま好きじゃないけどやれるかなとか思ってたけど全くの杞憂でした。 かなり快適。 近いは正義 家を出て5分後にはジムにいるっていう環...
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走れない?走らない?日々が続く

神戸マラソンに当選して練習するぜ―って息巻いてから早くも二ヶ月が過ぎようとしています。 7月に走った距離の合計は39.56km 8月は今のところ42.67km 少ない。圧倒的に少ない。 申し込んだときは8月までに5km余裕で走れるわって状態...
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いびきがうるさいので、いびき外来に行ってきました。

いびきがうるさい かなり前からの悩みなのですが、グッズを買ったり測定アプリを入れたりして改善しようとしてきました。  ボロボロになってきてるけど今も使ってます。 スマホ買い替えたら使えなくなって終わった で、今は顎バンドは必ずつけて寝るよう...
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歯のホワイトニングに行ってきました。

「芸能人は歯が命」 芸能人ではないですが、清潔感ある人ってのは歯がきれいな人が多いです。 第一印象をよくするのにヒゲ脱毛やホワイトニングをする男性も数多くいます。 僕も以前にヒゲ脱毛をしました(6回やってもちょっと減ったかなって程度でしたが...
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氷を入るだけでプロテインがダマにならずに快適に飲めることがわかった

筋トレしていますか? アニメ見ながら踏み台昇降をしていましたが、最近HIITトレーニング再開しました。 ご飯食べたあとにアニメ見ながら踏み台昇降するのは習慣になってやるのが普通になってきましたが、そこに筋トレをプラスするのが意外と大変。 筋...
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手荒れを防ぐなら指なし手袋を常時装備するのがいい。オリーブサラの指なし手袋を2年ほど使い続けています。

ウイルスを防ぐためにコロナが流行ってからアルコール消毒をするのが当たり前になりました。その結果、手荒れが悪化しました。 僕はもともとアトピー体質で、毎年冬はあかぎれで指がパックリ割れて難儀していました。 さらにこの2年位はコロナによる手指消...
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いびき軽減には舌出し運動がいいらしい

いびきを軽減するために表情筋を鍛えようと思いどんなトレーニングがあるか調べました 一人暮らしをしていたときは気づかなかったんですが、結婚して表情筋が弱いことを知りました。 口角が上がらない 唇をブルブル震わせることができない。LiSAのFi...
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いびきの調子が悪い

このタイトルだと、いびきが大きい=調子が良い みたいな書き方になってますね。 逆です。いびきがうるさい。 いびきラボを使って日々の睡眠のスコアを測っているのですが、今年に入ってから悪い数値が続いています。 今月は測定9回中スコアが40以上の...
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