運動・健康のこと

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手荒れを防ぐなら指なし手袋を常時装備するのがいい。オリーブサラの指なし手袋を2年ほど使い続けています。

ウイルスを防ぐためにコロナが流行ってからアルコール消毒をするのが当たり前になりました。その結果、手荒れが悪化しました。 僕はもともとアトピー体質で、毎年冬はあかぎれで指がパックリ割れて難儀していました。 さらにこの2年位はコロ...
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いびき軽減には舌出し運動がいいらしい

いびきを軽減するために表情筋を鍛えようと思いどんなトレーニングがあるか調べました 一人暮らしをしていたときは気づかなかったんですが、結婚して表情筋が弱いことを知りました。 口角が上がらない 唇をブルブル震わせることができ...
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いびきの調子が悪い

このタイトルだと、いびきが大きい=調子が良い みたいな書き方になってますね。 逆です。いびきがうるさい。 いびきラボを使って日々の睡眠のスコアを測っているのですが、今年に入ってから悪い数値が続いています。 今月は測定9回...
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食っちゃ寝の年末年始が終わった

正月休みが終わりました。今日からお仕事です。 もっと休みたかった。 なんで連休ってすぐ過ぎてしまうん? 嫁ちゃんが退院したばかりなので実家への訪問も今回はなし。 二人でゆっくりと過ごした正月休みでした。 ...
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HIITトレーニングはいいぞ!!

先日減量に成功した話を書きました。 ダイエットするのにあたって、踏み台昇降以外に筋トレもしていました。 ただ何やるかは気分によって変わったり、 伊之助の人の動画見て腹筋ローラーやったり 302日目立ちコ...
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嫁ちゃんが入院した

ふざけんな まじふざけんな 頭の中でぐるぐる考えてても何にもならんし書き出すことで少しは落ち着くかもしれん このブログは嫁ちゃんが見てるから愚痴吐いてるのも丸わかりやけど、病気のこと書いていいか許可とってないけど何かに発...
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健康診断が終わり、減量に成功しました

2ヶ月ほど前から体重を減らそうと頑張ってきました 目標体重は70kg以下。 この2ヶ月お米の量を減らし、運動を頑張ってきました。 暁月がリリースされてからは運動は微妙だけど… そして先日健康診断があり、この2ヶ月の...
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いびきラボを使って1ヶ月くらい経った

いびきのうるささを知るために「いびきラボ」というアプリを導入しました。 12月になったので11月の結果をみていこうと思います。 1ヶ月経っても40以上の高スコアを叩き出す 11月の測定では 40以上…10日...
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ダイエットを決意して1ヶ月。ちょっと減ってきた気がする。

年末までに減量することを決意してから1ヶ月たち、今年も残すところあと2ヶ月を切りました。 決意して行動したものの、体重は今朝も71kg。 1kg減です。 たいして減ってない気がします。が、もともとの目標は年内...
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アニメ見ながらの踏み台昇降が捗る

ダイエット戦士になると決意してから有酸素運動をはじめました。 ひさしくランニングもしてないのでいきなりやると倒れるかなあと思い、踏み台昇降から始めることにしました。 これがアニメと相性が良い ほぼ毎日1日1話で続...
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