運動・健康

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週末断食をしたら体重が4kg減った

8月の山の日の3連休に嫁さんと人生初の断食をしました。 ちょっと前に朝のテレビで千代丸くんのダイエット企画で断食道場がやっていて、興味がありチャレンジすることに。 テレビで出てきた断食道場では下剤のセンノシドが渡さ...
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骨伝導イヤホン「AfterShokz」はマラソンする人におすすめ!

みなさん、ランニングしていますか? コロナの影響でマラソン大会が軒並み中止になってます。 地元の神戸マラソンも中止に… コロナ影響 神戸マラソン中止 関西 NEWS WEB  大会がなければ運動するモチベが全然上が...
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開脚べたー!風呂上がりストレッチで目指せ180度開脚!

年始にこんな目標を立てました もう1年の3分の1が終わろうとしてますが、どれも達成できる見込みがなくなりました(笑) ランニングはハーフマラソンの大会出てから次の大会の目処が立たずにモチベが上がらず、図書館...
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神戸バレンタイン・ラブラン2020でハーフマラソン完走!

2020年2月9日 神戸ポートアイランドで行われた「神戸バレンタインラブラン2020」に参加してきました。 大会のHP→  去年は嫁さんと参加しましたが、今回は1人で参加です…。 参加賞はTシャツとお花...
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スポーツショップで自分の足型と体幹のバランスを測定してもらいました。

クリスマスに嫁さんからランニングシューズを買ってもらいました。 せっかくなので自分にピッタリのにしてもらおうと思い、店員さんに足のサイズを測ってもらいました。 靴のサイズって重要で、小さすぎると痛いし、大き...
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嫁さんからクリスマスプレゼントでランニングシューズいただきました

やったーーーーー! 嫁さんからクリスマスプレゼントでランニングシューズをプレゼントしてもらいました! やったーーーー!!! 今使ってる靴はいつ買ったのかも覚えてないくらい前(少なくとも4年以上使ってる)で靴底もすり減って...
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通勤ランにもカジュアルにも使えるランニングパック「NIKE(ナイキ) ラン コミューター バックパック 15L」を買いました

帰宅ランを続けるためにランニングバッグを買いました。 スポーツやアウトドアのメーカーいろいろな商品を出しており、容量だったりポケットの数だったり工夫がされてます。 走ることだけでなく普通の外出にも使えるデザインを探して...
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「仕事から帰ったらランニングも終わっている」帰宅ランは運動したいサラリーマンにとって最適解かもしれない

先日、結婚してから全然運動してなかった現状を打破するためにハーフマラソンを申し込みました。 意気揚々と申し込んだのはよかったもののなかなか練習時間が取れません。 週末は走ることができるのですが、平日にランニ...
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神戸マラソン2019の応援に行ってきました。

11/17に神戸マラソン2019が開催されました。2万人のランナーが神戸の街をめぐるフルマラソン大会です。 関西勢としては神戸マラソン、大阪マラソンは日帰りで参加できるマラソンイベントなので僕も毎年応募しているのですが残念ながら今年...
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救急車を呼ぶべきか判断してくれるアプリ「Q助」がすごい!もしもの時のためにみんなインストールして!

「Q助」というアプリを知っていますか? 総務省消防庁が作ったアプリで、自分や身近な人が急に体調が悪くなったときに救急車を呼ぶべきかどうかを判断してくれるアプリです。 該当する症状及び症候を画面上で選択していくと、緊急度に応じた必要な対応(...
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