運動・健康

神戸マラソンに当選して練習するぜ―って息巻いてから早くも二ヶ月が過ぎようとしています。 7月に走った距離の合計は39.56km 8月は今のところ42.67km 少ない。圧倒的に少ない。 申し込んだときは8月までに5km余裕で走れるわって状態...

いびきがうるさい かなり前からの悩みなのですが、グッズを買ったり測定アプリを入れたりして改善しようとしてきました。　 ボロボロになってきてるけど今も使ってます。 スマホ買い替えたら使えなくなって終わった で、今は顎バンドは必ずつけて寝るよう...

「芸能人は歯が命」 芸能人ではないですが、清潔感ある人ってのは歯がきれいな人が多いです。 第一印象をよくするのにヒゲ脱毛やホワイトニングをする男性も数多くいます。 僕も以前にヒゲ脱毛をしました（6回やってもちょっと減ったかなって程度でしたが...

筋トレしていますか？ アニメ見ながら踏み台昇降をしていましたが、最近HIITトレーニング再開しました。 ご飯食べたあとにアニメ見ながら踏み台昇降するのは習慣になってやるのが普通になってきましたが、そこに筋トレをプラスするのが意外と大変。 筋...

ウイルスを防ぐためにコロナが流行ってからアルコール消毒をするのが当たり前になりました。その結果、手荒れが悪化しました。 僕はもともとアトピー体質で、毎年冬はあかぎれで指がパックリ割れて難儀していました。 さらにこの2年位はコロナによる手指消...

このタイトルだと、いびきが大きい＝調子が良い　みたいな書き方になってますね。 逆です。いびきがうるさい。 いびきラボを使って日々の睡眠のスコアを測っているのですが、今年に入ってから悪い数値が続いています。 今月は測定9回中スコアが40以上の...

正月休みが終わりました。今日からお仕事です。 もっと休みたかった。 なんで連休ってすぐ過ぎてしまうん？ 嫁ちゃんが退院したばかりなので実家への訪問も今回はなし。 二人でゆっくりと過ごした正月休みでした。 昼寝三昧 夜ふかしすることなくいつも...

先日減量に成功した話を書きました。 ダイエットするのにあたって、踏み台昇降以外に筋トレもしていました。 ただ何やるかは気分によって変わったり、 伊之助の人の動画見て腹筋ローラーやったり 302日目立ちコロ100回 pic.twitter.c...

2ヶ月ほど前から体重を減らそうと頑張ってきました 目標体重は70kg以下。 この2ヶ月お米の量を減らし、運動を頑張ってきました。 暁月がリリースされてからは運動は微妙だけど… そして先日健康診断があり、この2ヶ月の成果がでました 減量に成功...