クリスマスに嫁さんからランニングシューズを買ってもらいました。
せっかくなので自分にピッタリのにしてもらおうと思い、店員さんに足のサイズを測ってもらいました。
靴のサイズって重要で、小さすぎると痛いし、大きすぎると靴の中で滑ってうまく力が伝わらなくなるのだとか。
今までやったことなかったんですが時間もそんなにかからずサクッと終わるのでやってもらいました。、
自分の足のサイズってちゃんと知ってますか？
靴のサイズはみんな答えると思います。
そうじゃなくて足の大きさ。
僕の場合靴は26.5を買うことが多いのですが、測ってもらったらびっくり
25.2cm
1cmも小さい…orz
そんなつもりはなかったけど見栄張ってたようです
…と思いきや、店員さんいわくむくむことを考えて足の大きさ＋1cmくらいが適切なのだと。
よかった。26.5は間違いじゃなかった(笑)
ちなみに足の幅や甲の高さは普通でした。
これで今後靴を買う時にぴったりのサイズを買うことができます。
体幹のバランスを測る
ついでに体幹のバランスを図ってもらいました。
Wii Fitみたいな板の上に乗るだけ。簡単！
測ってもらったら左右のバランスはほぼ均等
左足は足全体でバランスとってるけど、右足は中指〜小指あたりは地面に触れておらず、踵に重さが乗ってる状態なのだそうです。
わかったはいいけどどう改善したらいいのかわからん(笑)
中敷きで走力をアップ
スポーツをするには置いて重心は前にあるほうが有利です
重心が前にあればすぐに一歩踏み出すことができます。
逆にかかとに重心が乗っているとつま先の方に重心を移す1動作が余計にかかてしまう、ということで店員さんに勧められて中敷きも一緒に買いました。
かかとの高い中敷きに代えることで常に前傾姿勢でいることができます。
これによって自然に前に足が出るようになります。
買ったのはこちら
実際に走ってみた
新しい靴になってから1ヵ月ぐらい経つのですが走りやすさが段違いです
店員さんに記録を狙うなら靴に金をかけたほうがいいよって言われたのは間違いじゃなかった
ぴったりのサイズの靴を履くことで足にフィットするので地面に足の力が全部伝わる気がします。
また中敷を変えたことによって自然と一歩が出るようになって走るペースが上がりました
もっと記録を伸ばしたいランナーは中敷きを変えてみるのはどうでしょう。靴を買い換えるよりも費用がかからず走力がアップするかもしれません。
是非お試しあれ
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