嫁ちゃんが妊娠してかなり経ちました。
徐々におなかが大きくなってきていて、今は1kgを超えて健康に育っています。
赤ちゃんは1kgの重さですが、嫁ちゃんの体重は妊娠前からだと5kg以上増えているそうです。
体が重くなって歩くペースもゆっくりになってきました。
妊娠前に標準体重（BMI18.5-22.5）だった女性は妊娠中に10-13kg増えるのが適正とされています。
妊娠してから毎月1kgちょっと増えていく計算です。
10kg変わると世界が変わる。
妊娠してない人が同じくらい体重が変わっていくと考えると、どれくらいしんどいのか想像できるかと思います。
妊婦さんが大きくなっていいっても、旦那さんは特に代わりありません。
つわりもないしすこぶる健康です。
妊娠して体調が不安定であっても産休が取れるまでは仕事はしなきゃいけないので、家ではゆっくりしてほしい。
妻が妊娠したときに旦那ができることを体験談からまとめていきたいと思います（今も嫁ちゃんは妊娠中ですが）
あと買ってよかったものも紹介できれば。
旦那にできること
家事全般、特に食事
結局旦那ができることって嫁ちゃんがいかに家でゆっくり過ごしてもらえるようにするかくらいなんですよね。
自分の飯は自分で用意する。
自分が来た服は自分で洗濯する。
自分が住んでる家は自分で掃除する。
その時に嫁ちゃんのも一緒にするって感覚で家事をする。
とはいえ家事を完璧にするのは大変なので楽にするためにいろんなのを利用しましょう。
スーパーの惣菜だったり、ルンバだったり食洗機だったりドラム式洗濯機だったり。
それは家族が増えたあとにも大きな味方になります。使えるものは全部使って自分の負担も負担を減らしていくのが大事。
ひとつも持っていないなら、ルンバが安くて手を出しやすいかな。
検診についていく
旦那ができることは特にないですが、一緒にいくことで親になってく実感が湧くと思います。
僕も全部ついていけてるわけではなく、胎動を見せてもらうこともできないのですが、
やっぱり一緒に行くと気持ちが変わってきます。
陣痛タクシーの予約
陣痛が来たときに病院へ運んでもらうための陣痛タクシーというものがあります。
陣痛が来たときにパニクった状態でタクシー会社に電話して住所や病院を伝えるのは大変かもしれません。
なので事前に陣痛タクシーを登録しておくと、とりあえず電話をかけることさえできれば運んでくれます。
僕も予約して電話番号を僕と嫁ちゃんの電話帳に登録しました。
タクシー会社によって対応してるとこや地域が異なるので調べないといけないのですが、これは旦那ができることなので時間があるときにさくっとやっときましょう。
買ってよかったもの
葉酸＆鉄分サプリ
妊娠してからといいつつ、これは妊娠前から買っていました。
葉酸は妊婦に必須のサプリとされています。
妊娠初期の神経ができる時期に葉酸の摂取量で障害の有無に有意差があったとか。
https://www.mhlw.go.jp/content/000776926.pdf妊娠を希望する女性は、胎児の神経管閉鎖障害発症リスク低減のために十分な葉酸摂取（400μg/日）が必要となります。
妊娠前からはじめる妊産婦のための食生活指針 ～妊娠前から、健康なからだづくりを～ 解説要領 ／厚生労働省
神経ができるのは受胎後約28日くらいです。
それくらいだと妊娠が発覚する前に過ぎてしまう可能性もあります。
なのでこのサプリは妊娠する前から買って飲んでもらってました。
サプリ一つで胎児のリスクを減らすことができるのなら安いもんです。
鉄分サプリ
妊娠中期くらいから嫁ちゃんが電車に乗ってるとすぐにしんどくなると言ってました。
赤ちゃんが大きくなってくると血が足りなくて貧血になる妊婦さんが多いらしいです。
もともと葉酸＆鉄分のサプリは飲んでいたので使いする形でそこで鉄分サプリを買うことに。
鉄分と葉酸はだいたいセットになっているのですが、葉酸は取りすぎてもよくないので鉄分のみのサプリを探したところこちらがありました。
飲み始めてすぐに症状が楽になったそうです。
ただ血液検査ではぎりぎり正常値くらいだったので、ひどい人はちゃんと病院で鉄剤を処方してもらったほうがいいのかも。
抱きまくら
妊娠しておなかが大きくなると仰向けで眠れなくなるらしいです。
なので横を向いて寝るようになるのですが、抱きまくらがあると寝心地が全然違います。
特に足が乗せられるのがすごい楽です。
赤ちゃんが生まれたあとは授乳クッションとして使えるらしいので出産後も使えます。
コウノドリ
知識は最強の武器です。
この漫画を読むと妊娠して順調に赤ちゃんが大きくなることって奇跡なんだなーと思います。
妊娠・出産てキラキラしたことばかりではなく、相応のリスクと隣り合わせってことがよくわかります。
涙なくして読めません。
妊娠時に注意すべきこととかがいっぱい書いてあるし、全巻買って通読すべき作品です。
これ読むと妊娠との向き合い方が変わります。
おすすめ。
嫁ちゃんが妊娠すると生活が大きく変わります。
文明の利器とかサービスとか使えるものは全部使って妊婦さんも旦那も快適な生活を送れるようにしてきましょ
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