「呼吸止まってたで」
いびき改善のための枕を買ってから半年にして嫁ちゃんから告げられた衝撃的な一言。
寝付くときは横向きなんだけど…ね…
去年いびき防止のために横向き寝用の枕を買いました。
https://typenitro.com/ibiki-kaizen-sleepvantage?preview=true
買ったすぐはいびきが収まったと喜んでいました。
が、しかし
人は成長する生き物です
寝返りが打てないようにするため首にそった部分もなんのその。普通に仰向けで眠れるようになりました。
それにずっと同じ向きだと肩とか痛いんですよね…。
いびきどころか無呼吸らしい
らしい。らしい…。らしい……。
それって死ぬやつでは？
うーん、さすがにこれはやばいのでは、
夜中に１～２回くらい目が覚めるのトイレ近いからではなくこれなのでは？
正直いうと自覚はないんですが（寝てるから当然か）嫁ちゃんが言うから間違いないんだろうなあ…。
とりあえず家でできることをやろう
病院のお世話になる前にできることをやろうと思います。
まず何より口や首周りの筋肉を鍛えて舌が下がらないようにする
口呼吸の改善には「あいうべ体操」が有名ですね。
https://mirai-iryou.com/aiube/とりあえずこれ。
口を閉じて舌を上顎につけてる状態がデフォになるようにします。
自分のような口呼吸の人は舌がつかないのが普通なので、それを改善できれば寝てるときもマシなるはず…。
薬はいらないはさすがに言い過ぎですが口呼吸のデメリットはいっぱいあるので治すに越したことはない。
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