こたつ

いびきのうるささを知るために「いびきラボ」というアプリを導入しました。 12月になったので11月の結果をみていこうと思います。 1ヶ月経っても40以上の高スコアを叩き出す 11月の測定では 40以上…10日 30-39…7日 29以下…12...

年末までに減量することを決意してから1ヶ月たち、今年も残すところあと2ヶ月を切りました。 決意して行動したものの、体重は今朝も71kg。 1kg減です。 たいして減ってない気がします。が、もともとの目標は年内に70kgをきることなので、1k...

ダイエット戦士になると決意してから有酸素運動をはじめました。 ひさしくランニングもしてないのでいきなりやると倒れるかなあと思い、踏み台昇降から始めることにしました。 これがアニメと相性が良い ほぼ毎日1日1話で続けれています。 家でできる&...

いびきがうるさいと嫁ちゃんに指摘され、友人にもマジうるさいと言われ、 どげんとせんといかんと横向き寝用枕を試したり、口が開かないように顎サポーターを買ったりしてます。 しかしいびきがうるさいと言われても、それは他者からの評価であって自覚でき...

痩せることを決意したはいいですが、やるからには現状を正確に把握しないといけません 今の日常生活での消費カロリーはどれくらいか、摂取カロリーはどれくらいに抑えなければいけないか。 摂取カロリーと消費カロリーについて考える方法にマクロ管理法とい...

10月は夏だったのか？ 8月は雨ばっかりで寒かったからってここに来て夏を体験させてくれなくてもいいのに。 季節外れの暑さにへばりそうだけど、もう10月。 今年も残すところあと3ヶ月です。 何か目標を立ててたけれど、パッと思い出せないしきっと...

水耕栽培で大葉を育てています。天ぷらにしたり肉巻きにしたりと美味しく頂いていた大葉なんですが、夏頃にだんだん枯れてきていました。 そのときの記事 毎日水をあげて肥料も週1で与えていたのに、最初の頃は大きくなっていたのに、 次第に葉が黒くなっ...